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备战体育中考 耐力跑不可怕

时间:2011-09-13 18:53来源:本站整理 作者:秩名 点击:
备战体育中考 耐力跑不可怕

不少考生闻色变

  家住北京劲松的张鑫近来忧心忡忡,在附近上初三的女儿,800米跑从来就没有及过格。体育考试总成绩要计入中考总分,如果她在800米这一项 上比别人差了几分,在一分压千人的中考场上,简直不敢想象。为了能在这个项目跑出好成绩,他们从寒假开始准备,报了一个培训班,训练量一下涨了很多,但 效果不是很理想,现在的成绩也还在4分钟开外。

  同样是初三的江浩在北京海淀区上学,虽然也经常从事一些羽毛球、篮球之类的运动,但以前都没有完完整整地跑过1000米。现在他每天挤出时 间练习,成绩虽有点长进,但提起1000米跑,还是有点害怕。如果不是应付考试,我可能不会去跑那么长的距离。他告诉记者。

  一些备战体育中考的学生告诉记者,让他们闻色变的原因就是因为他们觉得耐力跑比较枯燥,而且比较苦。而且平时课业压力比较大,本身锻炼的 时间就少,如果能参与体育活动,他们更愿意选择打球、游泳之类的运动。如果不是为了中考,他们平时的体育课也很少会安排较长的时间在操场里绕圈

  耐力素质是运动之本

  专家指出,中长跑是一项发展耐力素质、改善人体心血系统及呼吸系统机能的运动项目。经常科学合理地进行中长跑锻炼,对于身体很有好处。除此之 外,中长跑对于意志品质的培养也有好处。北京崇文区某中学体育组的柯老师告诉记者,现在的孩子很多都娇生惯养,平时吃不了太多苦,遇到困难就想放弃。这 也是为什么很多学生中长跑素质很差的直接原因,一觉得苦就不想跑,不跑成绩就不好,成绩不好便没有自信,就越来越不想跑,成绩自然上不去。

  柯老师说,现在的成绩标准已经比几年前降低了很多,但是达标的比例却不见大幅度增长。一方面是学生自己的原因,另一方面也是学校、老师和家长 的综合原因,他解释说,学生压力大,学校要学习成绩,体育老师只能配合,还有很多家长也不怎么支持孩子锻炼,尤其是中长跑。

  增强体质迫在眉睫

  按照田径领域的共识,1000米和800米两个项目都只能算是中跑,但很多地方的中考规定中都将其列为长跑,这令北京体育大学的易剑东教授纳 闷。他在自己的博客中说:初中生就应该只能承受这么长的距离跑吗?再长一些就成超长距离跑了吗?面对青少年体质的不断下降,他呼吁道,亿万青少年阳光 体育运动实在不该再被某些学校忽视了。

  中长跑作为体育锻炼的一个标志,的确应该受到与青少年有关的方方面面的重视,体育中考的硬性规定是一个行之有效的手段。北京师范大学体育与运动 学院院长毛振明介绍说,从1993年起,北京把中长跑测试纳入中考,当年那批学生跑完以后脸色要么铁青,要么煞白,有的还呕吐不止,仅仅过了一年再 看,一个个跑完脸红扑扑的。

  与此同时,专家们还建议,不能仅仅为了应试才去锻炼,而应该把体育运动当作日常生活的一部分。对于学生而言,中长跑根本就不是什么值得恐惧的老虎,只要持之以恒地练习,成绩自然会有提高;而对于学校、教师、家长和社会而言,更要注重对学生的引导,不仅要鼓励他们经常出来运动,更要想办法让 看似枯燥的锻炼变得更加有趣。

(责任编辑:chris)